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雷云潮的博客

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医生告诉你,8个补气血的小妙招  

2016-11-25 22:24:50|  分类: 秘方偏方 |  标签: |举报 |字号 订阅

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现代人的亚健康问题主要源于气血不足,经常会出现一些所谓的小偏方什么的来告诉大家,怎么样去补气血。

今天,小编特地的资讯了养生专家,让养生专家告诉你,怎么样去补气血才是最有效,直接的。

首先,我们先来科普一下,气血不足的表现。

气血不足的表现:1、脸色苍白、皮肤暗淡;2、头晕眼花、疲惫;3、皮肤干燥、易脱发、指甲易裂;4、心悸胸闷;5、手脚发麻发凉;6、食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻;7、女生月经过少。

医生告诉你,8个补气血的小妙招

那么,我们又应该怎么做呢?

医生告诉你,8个补气血的小妙招

1、大枣。

李时珍的<<本草纲目>>里提到过:“枣为脾之果脾病宜食之。”坚持每天用大枣泡水,或者将大枣去核后,坚持每天一颗。脾就会重新运化气血,面色也会有很好的改观。

2、如何防衰老?

压力大,脾气大,很容易成黄脸婆,气色差,脸部肌肉僵硬。很简单的方法是:赶紧揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热,可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。耳垂对应的正是人体的头面区域,提神醒脑,防衰老。

医生告诉你,8个补气血的小妙招

3、动作简单,功效很大的甩手功。

很多时候,我们经常能看到小区里的老太太们都喜欢动作很大,频率很频繁的甩手。千万别以为这没什么用,甩手功,功效大着呢。

每天练5分钟甩手功,会感到神清气爽,精神抖擞——对神经衰弱、失眠、健忘等症状有明显的改善哦~

动作:马步,十趾轻轻抓地,微微提肛,舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行,再自然甩落至身后。1510分钟,123次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络,因此能调节气血,平衡阴阳,升清降浊。

 

4、暗藏“玄”理的手掌。

 

艾灸劳宫调理假性近视参考—— 近视与肝肾不足,气血不充有关。调理时应补益肝肾为主。劳宫穴属手厥阴心包经,手厥阴心包与足厥阴肝经相表里并互相络属。

'肝藏血,心行之,人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏。'肝开窍于目,肝的精气盛衰,直接影响视力强弱,灸劳宫可促进肝的功能,提高视力。

5、气血双补食疗方

每天早上,花生仁5粒,红枣3颗,核桃仁1个,嚼服,然后用温热水送下。长期坚持,补养气血的效果非常明显。食物虽少,动作也简单,但这里可谓是五行具足,有效补气血!

6、亚健康的食疗方。

现代社会,很多人都会处于一个普遍现象,那就是“亚健康”看似没什么病痛,实则身体多多少少会出现一些小毛病。那么,我们接下来就和大家分享,调理亚健康的一些食谱。

①气血虚弱,免疫下降:黄芪泡水饮或炖食。②面色萎黄,唇淡:大枣粳米熬粥。③消化能力下降:经常咀嚼党参,党参能健脾补气。④睡眠质量差:百合、莲子、酸枣、茯苓都有养心安神作用,可炖汤或熬粥食用。

7、按揉三阴交。

有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,调月经、除斑、祛皱、祛痘,治疗皮肤过敏、皮炎湿疹。经期前3天开始每天按揉三阴交,坚持3个月,可缓解月经不调、痛经。

8、神奇的三七。

相信这个大家肯定不会陌生。古籍常说“人参补气第一,三七补血第一”。

三七具有活血、止血的功效,而老年斑往往是气血不足的表现,因此常服三七能让气血通畅,养颜、祛斑。皮肤黯淡,有斑者可每天吃1-3克三七粉,混在水或粥里,搅匀后喝。

这个冬天,让自己成为一个气血双足的美丽之人哦~~

 

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